DHA – Dưỡng chất “đắc lực” trong việc hỗ trợ sức khỏe sinh sản

Các chuyên gia cho biết rằng, tất cả các màng tế bào bao gồm cả màng tế bào thần kinh trong cơ thể của chúng ta đều có cấu tạo từ các chất béo. Nếu như màng tế bào muốn có sự mềm dẻo, linh hoạt, có thể đáp ứng được tốt nhất chức năng của tế bào gần đặc biệt cần phải có đầy đủ chất béo không no, đặc biệt là DHA. Ngoài ra, dưỡng chất này còn có một vai trò vô cùng to lớn đối với sức khỏe sinh sản, đặc biệt là cho phụ nữ có thai, cho con bú và trẻ nhỏ.

Tác dụng của DHA đối với khả năng sinh sản

Các nghiên cứu đã chỉ ra sự khác biệt rằng, cách đây 50 năm, phụ nữ có sự đặc biệt quan tâm tới vấn đề tránh thai, còn ngày nay thì có rất nhiều phụ nữ lại quan tâm tới vấn đề làm sao để có thai. Một trong những nguyên nhân dẫn tới khả năng thụ thai kém đi của chị em chính là do độ tuổi mang thai ngày càng tăng lên, có nhiều phụ nữ ngoài 40 tuổi vẫn mong có em bé. Tuy nhiên độ tuổi càng cao, cơ thể bạn sẽ càng mất cân bằng lượng Eicosanoids.

Một điều mà không phải ai cũng biết chính là chế độ dinh dưỡng có hàm lượng carbohydrate cao sẽ dẫn tới tăng thêm nồng độ insulin có trong máu, từ đó mà làm giảm thiểu khả năng thụ thai. Ngược lại, việc bổ sung đầy đủ DHA lại có thể giúp tăng cao khả năng sinh sản.

Người ta phát hiện ra rằng, các bệnh nhân phải thụ tinh nhân tạo có hàm lượng máu tới tử cung thấp sẽ làm giảm khả năng thụ thai hơn. Và máu tới tử cung có thể được cải thiện nhờ vào việc bổ sung dầu cá, hàm lượng omega-3 có trong dầu cá sẽ làm giảm thiểu đi lượng thromboxane (loại chất có khả năng làm cản trở mạch máu tới tử cung), đồng thời làm tăng tỷ lệ chất prostacyclin giúp tăng tưới máu tới tử cung. Nói một cách dễ hiểu hơn thì thromboxane sẽ gây ra co mạch, còn prostacyclin giúp làm giãn mạch, trả lại sự hoạt động ổn định và bình thường cho mạch máu tới tử cung. Bên cạnh đó, dầu cá còn giúp bạn cải thiện khả năng làm tổ của trứng đã thụ tinh nhờ vào cơ chế cạnh tranh với acid arachidonic, từ đó mà làm giảm sản xuất chất eicoisanoid gây viêm, kết quả là sẽ làm tăng cao tỷ lệ thụ thai cũng như chuyển đổi phôi thành công ở phụ nữ thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm.

Tác dụng của DHA  trong thai kỳ

• Giảm thiểu nguy cơ sinh non

Việc bổ sung đầy đủ cả DHA  cho mẹ bầu trong thai kỳ có sự ảnh hưởng khá lớn tới sự phát triển của em bé sau khi sinh. Các kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung dầu cá từ tuần thứ 30 của thai kỳ sẽ giúp giảm thiểu tỷ lệ sinh non từ 40 – 50% bởi vì hàm lượng DHA  sẽ làm tăng cao làm lượng prostacyclin giúp làm giảm sự co cơ của tử cung.

Việc bổ sung dầu cá giàu acid béo omega-3 cho cơ thể cũng sẽ giúp làm tăng cân nặng khi sinh của em bé lên tới 100g. Các chuyên gia cho biết rằng, dầu cá sẽ tác động mạnh mẽ tới thai kỳ bởi nó làm thay đổi sự cân bằng giữa các eicosanoid tham gia vào quá trình chuyển dạ, tăng mức độ tăng trưởng của thai nhi do có thể cải thiện được dòng máu tới nhau thai.

Các phụ nữ ăn ít hải sản ở trong giai đoạn sớm của thai kỳ sẽ có nguy cơ sinh non cao hơn, và khi trẻ sinh ra sẽ có cân nặng thấp hơn so với nhóm phụ nữ ăn nhiều hải sản hơn. Một nghiên cứu được thực hiện với hơn 9000 phụ nữ Đan Mạch đã được thực hiện và cho thấy rằng một chế độ ăn ít hải sản có liên quan tới việc sinh non và trẻ nhẹ cân, đặc biệt là khi ăn dưới 150mg acid béo omega-3 mỗi ngày. Trong số những người không bao giờ ăn cá có tới 7,1% là sinh non so với 1,9% nhóm phụ nữ còn lại ăn cá ít nhất 1 tuần/ lần.

Tác dụng của DHA  trong thai kỳ

• Giảm thiểu nguy cơ đái tháo đường thai kỳ

Việc bổ sung dầu cá cũng sẽ giúp cho phụ nữ mang thai ngăn ngừa được hiện tượng đái tháo đường thai kỳ bởi nó làm tăng độ nhạy cảm của màng tế bào đối với insulin, từ đó giảm tình trạng đề kháng insulin và như vậy có thể sẽ ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ.

• Phòng ngừa hiện tượng tiền sản giật và sản giật

Tiền sản giật được xem là một trong những biến chứng vô cùng nặng nề ở trong thai kỳ, thường xảy ra đối với khoảng 6% phụ nữ mang thai, và thường nó được phát hiện ở 3 tháng cuối thai kỳ. Đặc điểm đặc trưng của hiện tượng này chính là các triệu chứng như cao huyết áp, protein niệu, phù… Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng, cơ thể của mẹ bầu sẽ có sự giảm thiểu của prostacyclin giúp giãn mạch trước khi có sự khởi phát tiền sản giật, thế nhưng lại không có hiện tượng gia tăng nồng độ chất thromboxane gây co mạch. Nếu như nồng độ của chất thromboxane trong sự tuần hoàn máu nhau thai tăng cao lên sẽ dẫn tới giảm thiểu nồng độ prostacyclin xuống, và kết quả sẽ là làm tăng cao sự co mạch, dẫn tới hiện tượng bị tổn thương bánh nhau. Việc bổ sung omega-3 không chỉ giúp làm giảm nồng độ thromboxane xuống mà còn làm tăng prostacyclin  lên, và nó chính là một cách để giúp bạn ngăn ngừa hiện tượng tiền sản giật xuất hiện.

Tác dụng của DHA đối với thai nhi và trẻ sơ sinh

Việc bổ sung dầu cá trong quá trình mang thai là vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi trong bụng. Đặc biệt, nhu cầu DHA của em bé sẽ đạt ở ngưỡng cao nhất tại 3 tháng cuối thai kỳ. Sau khi sinh, mẹ bầu vẫn nên tiếp tục bổ sung thêm omega-3 cho cơ thể để hỗ trợ tốt nhất sự phát triển nhanh chóng của não bộ trẻ sơ sinh, đồng thời giúp làm giảm thiểu nguy cơ bị trầm cảm sau sinh của mẹ.

Một nghiên cứu gần đây của các chuyên gia dinh dưỡng tới từ Châu Âu đã cho thấy được sự đồng thuận về vai trò của acid béo chưa no chuỗi dài đối với phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ nhỏ. Trong đó, các chuyên gia nhấn mạnh rằng các acid béo chưa no chuỗi dài DHA nên cần được tích lũy đầy đủ ở trong não bộ cũng như các mô khác của thai nhi và giai đoạn sớm sau khi sinh. Đã có không ít kết quả nghiên cứu chỉ ra được mối liên hệ giữa lượng dầu cá chứa acid béo chưa no chuỗi dài với sự phát triển của khả năng nhìn, nhận thức cũng như các chức năng khác của em bé. Phụ nữ mang thai và con con bú sẽ cần được bổ sung ít nhất 200mg DHA, tốt nhất nên là 300mg mỗi ngày.

Tổng hợp: Dương Hoàng