Điểm mặt những dưỡng chất quan trọng bậc nhất trong thai kỳ để mẹ và bé được khỏe mạnh

(25/08/2020)

Trong quá trình mang thai, để đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất của thai nhi, mẹ bầu cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí. Trước hết đó chính là việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để bé yêu có điều kiện phát triển tốt nhất. Vậy dưỡng chất quan trọng bậc nhất trong thai kỳ là gì? Hãy cập nhật bài viết dưới đây

Rate this post

Canxi giúp chắc khỏe xương

Các chuyên gia cho biết rằng, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cần được cung cấp đầy đủ hàm lượng canxi cần thiết, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ để giúp:

  • Đối với mẹ bầu: Canxi sẽ giúp bảo vệ mật độ của xương, nâng cao độ chắc khỏe của xương, ngăn ngừa hiện tượng huyết áp cao khi mang thai.
  • Đối với em bé: Giúp bé phát triển khung xương, răng và hệ thần kinh.

Trong quá trình mang thai, lượng canxi mà mẹ bầu nên nạp vào cơ thể mỗi ngày là 1000mg – 1500mg, và hàm lượng này không vượt quá 2500mg/ ngày. Các loại thực phẩm giàu canxi mà mẹ có thể tham khảo như sữa, trứng, thịt bò, thịt gà, hải sản, đậu hũ, các loại hạt, rau màu xanh đậm…

DHA giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ

DHA được xem là một loại acid béo omega-3 vô cùng cần thiết đối với thai kỳ của mẹ bầu. Dưỡng chất này có các tác dụng:

  • Đối với mẹ bầu: DHA sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm trong thai kỳ như tiền sản giật, tiểu đường, huyết áp cao, giảm bệnh tim mạch trong tương lai.
  • Đối với thai nhi: DHA hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh và trí não của bé, giúp bé thông minh hơn ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ. Ngoài ra, DHA còn tham gia trực tiếp vào quá trình phát triển thị lực của bé.

Hàm lượng DHA mà các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên bổ sung là 200mg – 300mg mỗi ngày. Một số thực phẩm dồi dào DHA mà mẹ bầu có thể tham khảo như lòng đỏ trứng, cá hồi, cá ngừ, cua xanh, các loại hạt, súp lơ, bắp cải,…

Axit Folic giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh

Axit folic là một dưỡng chất đặc biệt không thể thiếu trong giai đoạn mang thai của mẹ bầu, đặc biệt là ở thời điểm trước khi mang thai và những tháng đầu của thai kỳ. Nguyên nhân là bởi:

  • Đối với mẹ bầu: Axit Folic sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng thiếu máu, ngăn chặn nguy cơ sảy thai sơm hay sinh non cho mẹ.
  • Đối với em bé: Axit Folic giúp mẹ chống lại những dị tật bẩm sinh, đặc biệt là dị tật ống thần kinh hay cột sống ở trong 30 ngày phát triển đầu tiên của thai kỳ.

Các chuyên gia cho biết rằng, mẹ bầu nên bổ sung cho cơ thể khoảng 600mcg axit folic mỗi ngày. Một số thực phẩm giàu axit folic cho mẹ có thể kể đến như: đậu lăng, rau chân vịt, súp lơ, trứng, bông cải xanh…

Sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ cần gấp đôi hàm lượng sắt để cung cấp thêm máu đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

  • Đối với cơ thể mẹ: Sắt giúp chống lại hiện tượng thiếu máu thai kỳ, từ đó ngăn ngừa các nguy cơ sảy thai, sinh non hay huyết áp cao cho mẹ
  • Đối với em bé: Sắt tạo điều kiện để giúp bé phát triển về thể lực và trí lực được tốt nhất.

Hàm lượng sắt được khuyến nghị cho mẹ bầu là khoảng 27mg mỗi ngày, và con số này không vượt quá 45mg. Một số nguồn thực phẩm giàu sắt cho mẹ bầu có thể kể tới như ngũ cốc, thịt bò, thịt gà, đậu hà lan, rau chân vịt…

Tổng hợp: Dương Hoàng

 

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn