Omega-3 và Vitamin B – Dưỡng chất vàng phát triển trí thông minh của bé

Bên cạnh các chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ như sắt, axit folic, canxi… thì mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung các vitamin và khoáng chất quan trọng khác giúp phát triển trí não và độ thông minh của bé ngay từ trong bụng mẹ, tiêu biểu nhất phải kể tới vitamin B và omega-3.

Omega-3 – Dưỡng chất vàng cho sự phát triển não bộ

Omega-3 được xem là một trong những tiền vi chất quan trọng nhất của DHA, vô cùng cần thiết để hình thành và thúc đẩy một hệ thần kinh hoàn hảo. Việc thiếu hụt omega-3 sẽ khiến cho cơ thể của em bé không thể tổng hợp được DHA, từ đó mà sau này bé sẽ có chỉ số thông minh thấp. Một số nghiên cứu của các chuyên gia đối với khi tới 8 – 9 tuổi, người ta thấy rằng trẻ có chế độ và bổ sung omega-3 đầy đủ ngay từ trong bụng mẹ sẽ có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm và tỉ lệ chậm phát triển hệ thần kinh cũng thấp hơn so với những trẻ không được bổ sung omega-3.

Một nghiên cứu khác đã được thực hiện và khẳng định rằng omega-3 có khả năng bảo vệ các khớp thần kinh, từ đó giúp việc dẫn truyền các xung động thần kinh từ tế bào thần kinh này sang tế bào thần kinh khác được dễ dàng hơn. Cũng theo đó, nếu như mẹ bầu cung cấp đầy đủ lượng omega-3 trong thai kỳ (600mg omega-3/ ngày và 300mg DHA/ ngày) thì sẽ giúp não bộ của bé yêu phát triển toàn diện hơn, tăng trí nhớ và khả năng tư duy.

Các vitamin nhóm B – Năng lượng giúp hệ thần kinh bé khỏe mạnh

Cùng với omega-3 thì các vitamin nhóm B như B1, B2, B6, B12… cũng được xem là những vi chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não của em bé. Các vitamin nhóm  là các loại vi chất quan trọng và cần thiết cho những dẫn truyền xung thần kinh, đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tế bào, trí não của bé. Trong quá trình hoàn thiện trí não, em bé sẽ cần được bổ sung một hàm lượng nhất định vitamin B mỗi ngày để phòng ngừa những hư tổn thần kinh, đồng thời giúp bé có đủ năng lượng để tiếp nhận, xử lí thông tin, học nhanh và nhớ lâu.

Nhìn chung, các vitamin nhóm B đóng một vai trò khá quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng của cơ thể, từ đó giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho các tế bào và não bộ. Khi cơ thể trẻ thiếu vitamin nhóm B, chúng sẽ dễ nổi nóng hơn, hệ thần kinh cũng sẽ bị suy nhược, thậm chí là co giật.

Để đảm bảo bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin B cần thiết mỗi ngày, mẹ bầu hãy lựa chọn xây dựng cho mình một chế độ ăn uống với đa dạng các loại thực phẩm như cá, ức gà, đồng thời bổ sung các loại thực phẩm, sữa có chứa vitamin B.

Trong các loại vitamin B thì axit folic được xem là dưỡng chất đóng vai trò chủ đạo và quan trọng nhất trong thai kỳ của mẹ bầu, không chỉ đối với sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển ống thần kinh của bé. Vì thế khi lựa chọn mua các sản phẩm hỗ trợ em bé thông minh hơn từ bên ngoài, mẹ bầu hãy ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có sự kết hợp với omega-3 DHa và axit folic để đảm bảo bé yêu được phát triển tốt nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng