Tại sao mẹ bầu nên bổ sung DHA khi mang thai và cho con bú?

Việc bổ sung DHA khi mang thai và cho con bú đúng cách không chỉ giúp cho cơ thể mẹ bầu phòng ngừa được những bệnh lí thường gặp khi mang thai mà còn giúp cho em bé phát triển một cách toàn diện hệ thần kinh, tim mạch, vận động, thị giác, miễn dịch… ngay từ khi còn ở trong bụng.

Em bé được thông minh và tinh nhanh hơn

DHA là một loại omega-3 chiếm tới 90% acid béo ở trong tế bào của não bộ, võng mạc của mắt. DHA chủ yếu được tích lũy nhanh chóng trong não bộ vào giai đoạn 3 tháng cuối thang kỳ và trong 2 năm đầu đời của bé, bởi kích thước não bộ sẽ tăng lên tới 40% trong vòng 2 năm đầu của trẻ sơ sinh. DHA được thấy chủ yếu ở trong võng mạc mắt, chất xám của não bộ và đặc biệt là vùng thùy trán – nơi chịu trách nhiệm cho việc xử lí thông tin, ghi nhớ và cảm xúc. Khu vực này cũng được xem là đặc biệt quan trọng với khả năng tập trung, giải quyết vấn đề, lập kế hoạch, sự phát triển về cảm xúc, hành vi, khả năng xã hội… của bé. Do đó, việc bổ sung DHA ngay từ khi mang thai và trong những năm đầu đời của bé là điều đặc biệt quan trọng mà mẹ nên làm để giúp bé phát triển tốt cả về thị giác lẫn trí tuệ.

Các nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, trẻ em sẽ có những lợi ích về thần kinh khi lượng cá ăn vào của mẹ bầu tốt thiểu 2 bữa cá/ tuần, trong khi tại Anh thì lượng hải sản ăn vào phải lớn hơn 340g mỗi tuần để giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh và vận động của trẻ. Các nghiên cứu này cũng chỉ ra sự phối hợp tay – chân – mắt của trẻ được hình thành và phát triển khi mẹ bầu bổ sung đẩy đủ DHA trong thai kỳ.

Hệ miễn dịch của bé tốt hơn, ít mắc phải các bệnh lý về dị ứng hơn

Các nghiên cứu của nhà khoa học tới từ Thụy Điển vào năm 2009 đã chỉ ra rằng, mẹ bầu bổ sung acid không no chuỗi dài DHA trong thai kỳ sẽ giúp điều hòa đáp ứng được hệ miễn dịch ở trẻ sơ sinh, giúp làm giảm thiểu đi các bệnh dị ứng ở trẻ nhỏ, ví dụ như bệnh hen, viêm dạ dị ứng, eczema… Một nghiên cứu khác được đăng tải lên Liên đoàn các Hiệp hội Y sinh thực nghiệp Hoa Kỳ vào năm 2013 còn cho ra kết quả rằng, không chỉ là mang tới tác dụng giúp tế bào chống viêm hay chống dị ứng, acid béo không no chuối dài DHA còn thực sự có tác dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cả mẹ bầu lẫn thai nhi, kích thích các tế bào của hệ miễn dịch phát triển toàn diện hơn.

Vào năm 2007, một nghiên cứu của nhà khoa học từ Hàn Quốc trên 2651 trẻ 2 tuổi cùng các bà mẹ đã cho thấy rằng, trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ bầu sử dụng càng nhiều dầu cá thì trong 2 năm đầu tiên sẽ càng có có ít nguy cơ bị viêm da cơ địa, hen phế quản, dị ứng… hơn. Theo đó cho tới nay, đã có hàng trăm công trình nghiên cứu để xác nhận khả năng tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh dị ứng cho trẻ nếu như mẹ bầu bổ sung đầy đủ DHA trong suốt quá trình mang thai và cho con bú.

Phòng ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu khi mang thai và sau sinh

Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, việc bổ sung đầy đủ DHA trong nửa sau của thai kỳ sẽ giúp cho mẹ bầu kéo dài thời gian mang thai hơn so với nhóm không sử dụng, từ đó mà giảm thiểu nguy cơ sinh non hay tăng cân nặng của trẻ sơ sinh.

Với dữ liệu nghiên cứu khoảng 14000 phụ nữ, nhà khoa học người Tây Ban Nha vào 2005 đã đưa ra kết quả rẳng bổ sung DHA đầy đủ có khả năng làm giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh. Các trường hợp này đều được bổ sung khoảng 320mg DHA từ các nguồn khác nhau từ tuần thai thứ 32 trở đi.

Thông qua nhiều bằng chứng lâm sàng, nhiều thử nghiệm cùng những khẳng định thì việc bổ sung DHA có thể giúp ngăn ngừa những bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai như tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ…

Các chuyên gia và tổ chức trên thế giới khuyến cáo sử dụng

Ngày nay chúng ta có thể thấy được càng có nhiều hơn các bằng chứng to lớn của việc bổ sung DHA trong quá trình mang thai và cho con bú của mẹ. Dựa vào những đánh giá và nghiên cứu, các tổ chức trên thế giới đã kết luận rằng phụ nữ có thai và cho con bú nên bổ sung đầy đủ từ 200mg – 300mg DHA mỗi ngày, sử dụng tối thiểu 2 – 3 bữa hải sản mỗi tuần.

Có một số mẹ bầu lựa chọn bổ sung DHA cho cơ thể thông qua việc bổ sung các viên uống dầu cá từ bên ngoài. Thế nhưng mẹ hãy chú ý lựa chọn các sản phẩm có giới hạn kim loại nặng thấp nhất, ưu tiên các hãng sản xuất dầu cá hàng đầu thế giới, chủ yếu các nước xung quanh vùng biển bắc để có thể đáp ứng được tiêu chuẩn trên. Việc lựa chọn sản phẩm không kĩ lưỡng có thể khiến cơ thể mẹ bổ sung thêm lượng lớn thủy ngân, từ đó gây ra ảnh hưởng tới em bé trong bụng.

Như vậy, viêc bổ sung DHA cho mẹ bầu là đặc biệt quan trọng để giúp tăng cường sự phát triển của hệ thần kinh, thị giác cũng như hệ miễn dịch của em bé, giúp làm giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh do suy giảm miễn dịch, dị ứng của bé như eczema, hen phế quản, viêm da cơ địa… Ngoài râ DHA cũng sẽ làm giảm thiểu nguy cơ mắc phải tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh ở mẹ bầu. Tuy nhiên không phải tất cả các sản phẩm DHA ở trên thị thường đều an toàn đối với mẹ bầu. Mẹ hãy thật thông thái và tỉnh táo trong việc lựa chọn sản phẩm bổ sung cho cơ thể mình, tốt nhất là lựa chọn thương hiệu có sự uy tín, chất lượng, an toàn, có giấy tờ kiểm định rõ ràng để đảm bảo tốt nhất cho cơ thể.

Tổng hợp: Dương Hoàng