3 tháng đầu thai kỳ mẹ bổ sung bao nhiêu axit folic là đủ?

Các chuyên gia cho biết rằng, việc bổ sung Axit folic mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu cũng như sự phát triển của ống thần kinh thai nhi. Tuy nhiên không có nhiều mẹ thực sự hiểu được axit folic là gì và vai trò của nó như thế nào đối với cơ thế!

Axit folic là gì và nó có trong thực phẩm nào?

Axit folic được xem là một dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, nó còn được gọi là folate. Dưỡng chất này xuất hiện nhiều ở trong các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, cải chíp, súp lơ, các sản phẩm từ động vật như thịt nạc, gan, cá… Axit folic vô cùng cần thiết cho dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể con người, phục vụ quá trình tái tạo các tế bào mới, đặc biệt là sự phát triển của thai nhi trong quá trình mang thai.

Vai trò của axit folic đối với cơ thể mẹ bầu

Axit folic có một vai trò sinh học vô cùng quan trọng trong việc sản xuất tế bào. Quan trọng nhất chính là các tế bào máu đỏ và các tế bào bạch cầu (liên quan tới hệ thống miễn dịch của cơ thể). Có cơ thế này là bởi vì axit folic có liên quan tới sự trao đổi chất của các acid amin (đơn vị cấu tạo protein) và việc sản xuất DNA (yếu tố di truyền).

Chính vì thế, axit folic đặc biệt quan trọng đối với quá trình phân chia của các tế bào. Trong đó, các tế bào có sự phân chia nhanh nhất chính là tế bào hồng cầu, tủy xương và phụ nữ có thai hay trẻ sơ sinh chính là những đối tượng chịu tác động lớn nhất. Sự thiếu hụt axit folic có thể dẫn tới một số bệnh lí nguy hiểm như thiếu máu nguyên hồng cầu to, dị tật thai nhi…

Ngoài ra, acid folic còn tham gia thêm vào sự hoạt động của các tế bào thần kinh cũng như việc sản xuất của một số chất dẫn truyền thần kinh, vì thế mà nó đặc biệt quan trọng đối với phụ nữu có thai. Axit folic sẽ giúp ống thần kinh của em bé phát triển thành não và tủy sống. Sự thiếu hụt axit folic ở phụ nữ có thai có thể dẫn tới dị tật ống thần kinh ở trẻ.

Bổ sung axit folic cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, tất cả phụ nữ mang thai hoặc là có dự định mang thai nên bắt đầu bổ sung axit folic từ 3 – 6 tháng trước khi mang thai là tốt nhất. Nhu cầu axit folic lúc này của mẹ có thể tăng lên khoảng 400mg/ ngày.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung axit folic ít nhất 1 tháng trước khi mang thai sẽ giúp cho cơ thể của mẹ bầu giảm thiểu những tổn thương liên quan tới ống thần kinh ở trẻ nhỏ, cải thiện tới 70%. Và việc bổ sung axit folic cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ lại càng quan trọng hơn vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển ống thần kinh, phòng chống dị tật ở thai nhi.

Những tổn thương ống thần kinh của thai nhi có thể gây ra một số bệnh lí nghiêm trọng như nứt đốt sống, vô não, thoát vị não… Các tổn thương ở ống thần kinh thường xảy ra sớm, thậm chí là trước khi mẹ bầu biết rằng mình đã có thai, đặc biệt là trong 7 tuần đầu của thai kỳ. Chính vì thế, để phòng tránh những nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi, mẹ bầu nên bổ sung axit folic ngay từ khi có ý định mang thai nhé.

Tổng hợp: Dương Hoàng