Khám phá tường tận lợi ích của axit béo chưa bão hòa DHA

DHA là một dưỡng chất đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình mang thai của mẹ bầu. Không chỉ đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cả về trí não lẫn thị giác, DHA còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ như sảy thai, sinh non, tiền sản giật, trầm cảm…

Trước khi bổ sung DHA cho cơ thể, các mẹ nên tìm hiểu vai trò quan trọng của vi chất này đối với cơ thể!

Tìm hiểu về axit béo chưa bão hòa DHA

DHA là một axit béo chuỗi dài chưa bão hòa. Đây được xem là hợp chất không thể thiếu trong việc hình thành và phát triển trí não và võng mạc. Dưỡng chất này được ưu tiên trong việc kết hợp vào não và võng mạc. Điều đó nhằm phát triển nhanh chóng những bộ phận này trong 3 tháng cuối của thai kỳ cũng như 6 tháng đầu tiên của trẻ sơ sinh cùng sự tích lũy liên tục trong suốt quãng thời thơ ấu.

Với những em bé không may bị sinh non, chúng sẽ bỏ lỡ hầu hết hoặc là gần 1/3 giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ để tích lũy acid béo chuỗi dài chưa bão hòa DHA. Lúc này sữa mẹ sẽ là nguồn cung cấp chính lượng DHA cho bé, khoảng 50mg/ ngày.

Lợi ích khi  bổ sung các acid béo chưa bão hòa

Các chuyên gia đã thực hiện nhiều nghiên cứu khác nhau và đưa ra những kết luận về lợi ích của việc bổ sung các acid béo chuỗi dài chưa bão hòa cho cả mẹ bầu,trẻ sinh non và đủ tháng:

• Những em bé bú sữa mẹ so với những em bé bú sữa công thức sẽ có điểm số cao hơn trong bài test về khả năng nhận thức (3 – 5 điểm). Mặc dù chưa có những cơ chế rõ ràng, tuy nhiên các chuyên gia cho rằng kết quả này có sự ảnh hưởng bởi hàm lượng DHA trong sữa mẹ cao hơn trong sữa bò. Những em bé bị sinh non đặc biệt dễ bị tỗn thương hơn do thiếu hụt DHA. Bởi chúng không được tích lũy đầy đủ trong tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ. Cũng bởi vậy mà với bé non tháng, nguồn sữa mẹ sẽ cung cấp ít DHA hơn so với nhu cầu bé cần tích lũy.
• Các tổng quan nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bổ sung DHA cho bé sinh non tháng sẽ giúp cải thiện thị lực.

Lợi ích của việc bổ sung omega-3 DHA

Cho tới nay thì các bằng chứng về lợi ích của việc bổ sung omega-3 đối với mẹ bầu, mẹ sau sinh và trẻ sơ sinh đã ngày càng nhiều hơn, và tất cả đều khẳng định những tác dụng tích cực của dưỡng chất này đối với cơ thể, đồng thời việc bổ sung omega-3 lại cực an toàn mà không gây ra bất kỳ tác dụng bất lợi nào đối với cơ thể của mẹ bầu hay sự tăng trưởng của trẻ.

• Phụ nữ có thai và cho con bú nên tiêu thụ mỗi tuần khoảng 1 – 3 bữa thực phẩm biển bổ sung omega-3 có chứa hàm lượng thủy ngân thấp, hoặc là tiêu thụ các thực phẩm khác có chứa hàm lượng omega-3 nhưng tối thiểu phải bổ sung cho cơ thể lượng DHA từ 200 – 300mg/ ngày. Điều này sẽ giúp thai nhi trong bụng và em bé sau này tích lũy được đầy đủ các acid béo cần thiết.
• Tất cả các trẻ sau sinh nên được bú sữa mẹ để mang lại lợi ích sức khẻo tối ưu, nếu không thể nuôi con bằng sữa mẹ thì hãy dùng sữa hiến tặng của người khác hơn là sử dụng sữa bột nếu như nguồn hiến đó đảm bảo an toàn.
• Nếu bất đắc dĩ phải cho bé sử dụng sữa công thức, tốt nhất là mẹ nên đọc kỹ thành phần trên mỗi loại sữa. Nếu như mẹ có nhu cầu bổ sung các acid béo không no (omega-3) thì hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

Tổng hợp: Dương Hoàng