Điểm mặt những tác dụng hữu ích của cá thu đối với sức khỏe của mẹ bầu

Cá thu được xem là một trong những giống cá được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thế giới. Trong loại cá này chứa hàm lượng cao acid béo omega-3 cùng nhiều khoáng chất thiết yếu. Đây cũng là nguồn chất béo omega-3 quan trọng tốt cho sự phát triển của não và mắt của em bé. Bởi vậy thực phẩm này chính là sự lựa chọn rất tốt cho mẹ bầu trong thai kỳ

Cá thu ngăn ngừa bệnh tim mạch

Một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để giúp mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh lí về tim mạch chính là có một chế độ ăn uống chứa dồi dào hàm lượng acid béo omega-3. Cá thu không chỉ giàu axit béo không bão hòa đơn omega-3 lẫn axit béo không bão hòa đa mà còn rất ít các chất béo bão hòa. Mẹ bầu thường xuyên sử dụng cá thu sẽ giúp làm giảm nguy cơ biến chứng của tim. Những biến chứng này có thể gây ra đột quỵ, xơ vữa động mạch, đau tim hay rối loạn nhịp tim.

Cá thu giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ

Như đã nói ở trên, trong cá thu có chứa một lượng chất béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đây là loại chất béo không bão hòa đơn. Tác dụng chính của dưỡng chất này chính là giúp phòng ngừa, kiểm soát lượng đường trong máu của mẹ bầu. Cung cấp cá thu ở trong chế độ ăn của mẹ bầu thường xuyên còn góp phần làm giảm chất béo nội tạng, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc phải tiểu đường thai kì cho mẹ bầu.

Cá thu nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ bầu

Cá thu có khả năng nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ bầu bằng cách hỗ trợ chức năng của các cơ quan đã bị suy yếu do bệnh tật. Axit béo omega-3 sẽ hoạt động như một chất chống viêm, đồng thời nó còn làm giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh ung thư hay tim mạch khi kết hợp cùng với chất Coenzyme Q10. Ngoài ra, cá thu còn là món ăn hữu hiệu giúp mẹ bầu tăng khả năng cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Cá thu giúp kiểm soát mức huyết áp

Có nhiều mẹ bầu có thói quen chế độ ăn uống chứa vị mặn nhiều, từ đó mà gây ảnh hưởng tới huyết áp, làm tăng huyết áp. Để giữ được mức huyết áp ở trong tầm kiểm soát, mẹ bầu hãy tích cực sử dụng cá thu thường xuyên. Hàm lượng kali cao có trong cá thu sẽ giúp mẹ duy trì mức huyết áp bình thường, từ đó giúp giảm nguy cơ biến chứng đối với sức khỏe của mẹ liên quan tới bệnh lí này.

Tác dụng của cá thu giúp ngăn ngừa ung thư

Không chỉ giàu axit béo omega-3, cá thu còn là thực phẩm giàu Coenzyme Q10. Dưỡng chất này sẽ giúp loại bỏ các tác nhân gây ung thư gắn vào các tế bào. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong cá thu sẽ giúp cơ thể mẹ giảm nguy cơ ung thư bằng việc loại bỏ đi các gốc tự do trong cơ thể. Chất bép omega-3 sẽ giúp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, thận và ruột kết. Ngoài ra trong cá thu còn giàu chất selen và vitamin B12 giúp điều trị ung thư.

Tổng hợp: Dương Hoàng