Những biểu hiện khi bé thiếu – thừa DHA mà mẹ bầu cần biết

DHA được xem là thành phần vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của não bộ, tăng hệ miễn dịch của trẻ. Thế nhưng việc bổ sung DHA thiếu hoặc thừa cho bé không những không có tác dụng mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bé.

Biểu hiện của bé khi thiếu DHA

Trẻ em rất cần hàm lượng dồi dào DHA để phục vụ cho quá trình phát triển của mình, thế nhưng theo thống kê thì tỉ lệ hàm lượng DHA trong khẩu phần ăn của trẻ tại nhiều quốc gia thường rất thấp, trong đó có Việt Nam. Điều đáng nói ở đây nước ta vẫn là một trong 20 quốc gia có tỷ lệ trẻ bị suy dinh dưỡng cao. Có nhiều bà mẹ không quan tâm nhiều lắm tới việc bổ sung DHA cho trẻ, trong khi đó lượng thực phẩm hàng ngày lại không đảm bảo đủ hàm lượng DHA cần thiết cho sự phát triển của bé. Tình trạng này kéo dài dẫn tới bé bị thiếu hụt DHA, từ đó ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể.

Nếu như không may bé bị thiếu DHA, cơ thể của bé sẽ có sự chậm phát triển về mặt trí tuệ, kém thông minh và khó tập trung hơn, gặp những trở ngại về ngôn ngữ (nói lắp, phát âm thường không rõ), thường sẽ phải chịu các bệnh về đường hô hấp hay dị ứng. Nếu như ở phụ nữ mang thai thiếu DHA, các dấu hiệu có thể biểu hiện ra chính là hay quên, trầm cảm, dễ nóng giận, cáu gắt…

Đó chính là những biểu hiện đặc trưng nhất để nhận biết cơ thể bị thiếu DHA, thế nhưng cả mẹ bầu lẫn bé sẽ cần trải qua một thời gian tương đối dài mới có thể nhận ra được sự khác thường này và tìm hiểu nguyên nhân. Chính vì thế, mẹ hãy chú ý bổ sung DHA hàng ngày đúng cách để tránh những biểu hiện nguy hại kể trên.

Biểu hiện khi bé bị “bội thực” DHA

DHA là một chất rất quan trọng, thế nhưng cơ thể chúng ta lại không thể tự tổng hợp được mà phải dựa vào thông qua nguồn thực phẩm. Thế nhưng có nhiều bà mẹ cứ thấy sản phẩm nào quảng cáo có DHA là mua về dùng, nghe nói thực phẩm nào nhiều DHA là mua về cho cả con cả mẹ ăn, bổ sung một cách “vô tội vạ” mà không biết phải cung cấp bao nhiêu là đủ, và bổ sung trong giai đoạn nào là hợp lí. Chính tư tưởng “thừa còn hơn thiếu” của mẹ đã dẫn tới trẻ bị “bội thực” DHA.

Trẻ bị thừa DHA cũng có các biểu hiện tương tự giống như bị thiếu DHA. Nếu hàm lượng DHA nạp vào cơ thể bé vượt mức cho phép, cơ thể bé sẽ không thể “tiêu hóa” được mà phải đào thải ra bên ngoài thì sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bé. Đặc biệt đối với trí não, việc dư thừa DHA có thể dẫn tới nguy cơ tổn thương tế bào não.

Mẹ bầu hãy bổ sung DHA ngay từ giai đoạn mang thai

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu nên bổ sung cho cơ thể các loại acid béo, đặc biệt nhất là DHA để đảm bảo sự phát triển ổn định về trí não và tầm nhìn của bé sau này. Đặc biệt là mẹ nên bổ sung DHA trong 3 tháng cuối của thai kỳ, hàm lượng bổ sung từ 200mg – 300mg mỗi ngày để cung cấp đầy đủ lượng DHA cho sự phát triển hệ thần kinh và mạch máu của bé.

Khi mang thai, mẹ hãy tích cực ăn nhiều loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu thực vật… Đây đều là các thực phẩm có nguồn omega-3 từ thiên nhiên vô cùng tốt, giúp đưa DHA tới cơ thể thai nhi dễ dàng hơn. Tuy nhiên mẹ cũng nên chú ý các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá mập, cá ngừ xanh, cá thu… bởi những thực phẩm này sẽ gây ra ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển của bé.

Tổng hợp: Dương Hoàng