Vai trò của DHA đối với mẹ bầu và thai nhi (P2.)

DHA là một axit béo thuộc nhóm omega – 3 vô cùng cần thiết đối với sự phát triển  não bộ của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu trong thai kỳ. Nó còn liên quan đến việc cải thiện các vấn đề về cải thiện sức khỏe của tim, thị lực, giảm phản ứng viêm…

DHA trong 3 tháng cuối thai kỳ

Trong quá trình phát triển của mình, thai nhi sẽ tích lũy DHA trong suốt thai kỳ, tiêu biểu nhất chính là giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. 

Trung bình từ tuần thai 35 – 40 của thai kỳ, thai nhi sẽ tăng thêm 45% trọng lượng so với cùng kỳ. DHA sẽ được tích lũy lên tới mức 840%, cụ thể hơn, DHA ước tính sẽ tích lũy 450% ở xương cơ, 570% trong não bộ, 680% ở gan và 840% ở trong mô mỡ. 

Trong quá trình phát triển của mình, khi cơ thể của thai nhi tăng cường sự hấp thụ DHA, cùng lúc đó DHA sẽ dần dầ bị mất khỏi cơ thể của mẹ bầu. Nếu như cơ thể của mẹ không may lại có tình trạng DHA thấp thì nhu cầu nguồn DHA cao của cơ thể em bé sẽ không được đáp ứng, từ đó mà bé sẽ tăng nguy cơ bị thiếu hụt DHA. Và điều này có thể gây ra những hậu quả khá nghiêm trọng cho cả sức khỏe của mẹ lẫn em bé. 

Hàm lượng DHA trong cơ thể của mẹ thấp khi sinh có thể sẽ liên quan tới vấn đề tăng nguy cơ rối loạn tâm trạng sau sinh. Điều này được xem là đặc biệt nguy hiểm đối với những bà mẹ đang cho con bú. Bởi vì sự thiếu hụt DHA sẽ dẫn tới vấn đề giảm DHA có trong sữa mẹ. Riêng trong các tuần cuối của thai kỳ, nếu mẹ bầu bổ sung tích cực DHA thì bé sẽ tiếp nhận được dưỡng chất cao hơn đáng kể. Điều này có nghĩa rằng sẽ không bao giờ là quá muốn để mẹ tăng cường thêm lượng DHA cho cơ thể của mình. 

DHA và vấn đề trẻ sinh non

Như đã nói ở trên, trong 3 tháng cuối của thai kỳ, sự tích lũy DHA đối với cơ thể thai nhi là vô cùng quan trọng. Có nhiều mẹ bầu tự hỏi vậy thì đối với những em bé sinh non thì sẽ như thế nào? Sự thật là những đứa trẻ sinh non sẽ phải “bỏ lỡ” giai đoạn gia tăng và tích lũy DHA vào những tháng cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, hàm lượng DHA này hoàn toàn có thể bổ sung thông qua sữa mẹ hoặc là sữa công thức có chứa DHA. Đã có các thử nghiệm lâm sàng chỉ ra rằng: trẻ sinh non (bao gồm cả những bé sinh trước 28 tuần) đều có thể bổ sung DHA ngay trong thời gian nằm viện. Điều này sẽ phần nào giúp bé giảm nguy cơ chậm phát triển, cải thiện những thiếu hụt dưỡng chất để phát triển não bộ và thị giác. 

DHA và hàm lượng bổ sung cho mẹ bầu

Các chuyên gia cho biết, phụ nữ mang thai nên bổ sung tối thiểu hàng ngày 300 mg DHA. Hiệp hội Quốc tế nghiên cứu về axit béo và chất béo đã thiết lập ra những thông số liều lượng tối thiểu được khuyến nghị dưới đây:

• Trẻ sơ sinh (1 – 18 tháng): 32mg/lb EPA + DHA
• Trẻ em (1,5 tuổi – 15 tuổi): 15 mg/lb EPA + DHA.
• Người trưởng thành (trên 15 tuổi): 500 mg EPA + DHA (với tối thiểu 220 mg EPA và 220 mg DHA).
• Phụ nữ có thai và cho con bú: 300 mg DHA mỗi ngày.

Mẹ bầu có thể bổ sung DHA cho cơ thể thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày như các loại cá, trứng, các loại hạt, rau màu xanh đậm, sữa… Đồng thời, mẹ có thể tham khảo và tìm hiểu thêm về các viên uống bổ sung DHA trong thai kỳ để đảm bảo đủ dưỡng chất cho sự phát triển của cơ thể mình và thai nhi. 

Tổng hợp: Dương Hoàng