Những tác hại đối với cơ thể mẹ bầu nếu thiếu Omega-3

Omega-3 là một loại acid béo đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt là sự phát triển của não bộ và thị lực của bé. Việc mẹ bầu bổ sung không đầy đủ Omega-3 trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng tới sự phát triển của bé mà cơ thể của mẹ cũng phải chịu những điều tiêu cực dưới đây!

Tăng tỉ lệ bị viêm khớp

Một trong những tác hại khi cơ thể mẹ bầu thiếu Omega-3 phải kể tới chính là tình trạng bệnh viêm khớp. Từ đó làm tăng nguy cơ loãng xương gây ra các triệu chứng cứng cơ và đau khớp. Triệu chứng này lại càng tăng cao hơn ở những mẹ bầu ít vận động, làm việc văn phòng nhiều. Chính vì thế, việc mẹ bổ sung omega-3 thông qua các thực phẩm hàng ngày hay viên uống bên ngoài đều sẽ giúp hạn chế viêm khớp, mang lại hiệu quả rõ rệt.

 Nguy cơ cao về bệnh tim mạch

Sự thiếu hụt Omega-3 cũng được xem là tác nhân chính gây ra các bệnh lí về tim mạch. Thậm chí với một số trường hợp trầm trọng thì mẹ bầu có thể gặp phải các triệu chứng như đau tim, đột quỵ, thậm chí là tử vong. Omega-3 là một loại acid béo không no giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu, hạn chế chứng xơ cứng động mạch. Cho nên việc mẹ bầu cung cấp cho cơ thể omega-3 chính là sự lựa chọn tốt nhất để ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ.

Rối loạn tâm thần như trầm cảm

Một trong những hiện tượng phổ biến mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải, đó chính là triệu chứng rối loạn tâm thần gây trầm cảm thai kỳ và mất ngủ. Một trong những nguyên nhân gây ra điều này chính là cơ thể bị thiếu hụt Omega-3. DHA là loại dưỡng chất sẽ giúp mẹ bầu ngon giấc hơn. Đồng thời, omega-3 sẽ giúp cơ thể mẹ giảm thiểu tiết hormone melatonin gây ra tình trạng mất ngủ. Chính vì thế mà mẹ hãy tích cực bổ sung đầy đủ Omega-3 cho cơ thể để đảm bảo thai kỳ được thoải mái nhất nhé.

Bị khô da

Cung cấp cho cơ thể một lượng DHA đầy đủ chính là yếu tố giúp cho mẹ bầu có một làn da khỏe mạnh, mượt mà, săn chắc và không có các nếp nhăn. Tác hại khi cơ thể mẹ thiếu omega-3 là sẽ làm cho da trở nên khô rát, kém săn chắc và tạo ra nhiều nếp nhăn.

Chính vì thế, việc cung cấp Omega-3 cho cơ thể sẽ giúp mẹ bầu có một làn da đẹp hơn, kiểm soát lượng dầu trong da, giữ ẩm cho da, hạn chế mụn và bảo vệ làn da cho mẹ khỏi những tác nhân xấu bên ngoài.

Suy giảm trí nhớ, nhận thức

Như đã nói ở trên, việc cơ thể mẹ thiếu hụt Omega-3 có thể gây ra tình trạng mất ngủ. Điều này cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm nhận thức và trí nhớ. Khi mà bạn mất ngủ quá nhiều ngày sẽ gây ra tình trạng ức chế thần kinh. Từ đó mà mẹ không thể tập trung tỉnh táo để làm bất cứ việc gì.

Vấn để suy giảm nhận thức hay trí nhớ sẽ gây ra những hậu quả khá nghiêm trọng trong cuộc sống của mẹ. Vì thế mẹ bầu hãy tích cực bổ sung đầy đủ Omega-3 để giúp mình có một giấc ngủ ngon, tinh thần thoải mái, trí nhớ tốt, đem lại hiệu quả công việc cao.

Để bổ sung thiếu Omega-3 đầy đủ và tốt nhất cho cơ thể, mẹ bầu có thể tham khảo tại đây!

Tổng hợp: Dương Hoàng